Salute e Benessere
Diete : Le Ricette di MangiareBene
Dieta sgonfiante
Questa dieta è ideale per chi, con l'arrivo della stagione calda si sente gonfio. Non solo aiuterà ad eliminare i liquidi stagnanti nell' organismo, ma anche riattiverà il metabolismo facendo perdere di conseguenza qualche chilo.Ideale per chi non ha voglia di pesare quello che deve mangiare: i quantitativi, ove non specificato sono da intendersi a volontà.
Va seguita per non più di due settimane.
E' importante che facciate vedere al vostro medico curante questa dieta per essere certi che non vi siano delle controindicazioni.
In ogni caso Mangiare Bene declina ogni responsabilità.
Le Diete
Cibi permessi
In quantità illimitate: verdura, acqua naturale, tè bianco o verde, succo di limone, aceto ed erbe aromatiche per insaporire i piatti.
Frutta nei giorni prescritti.
Acqua naturale non gassata almeno 2 litri al giorno
In quantità limitate: Pane, pasta,riso sempre integrali.
Potete condire le verdure con un po' di olio extravergine di oliva ma non dovete superare 1 massimo 2 cucchiaini a pasto. Usate il sale in quantità limitatissime in quanto trattiene i liquidi, è consigliabile eliminarlo del tutto.
Il tofu, il seitan e i burger di soia si trovano in quasi tutti i supermercati.
I metodi di cottura consigliati sono quelli a vapore o ai ferri.
Per una perfetta cottura senza grassi ideali le pentole antiaderenti.
Cibi vietati
Tutti quelli che non sono menzionati. La carne, i salumi , lo zucchero - i dolci -i dolcificanti artificiali - il burro - gli alcolici - qualsiasi tipo di condimento escluso 1 cucchiaino di olio di oliva a pasto. Bibite gasate tipo contenenti zucchero e/o alcol ecc.
Sostituzioni
Potete sostituire il pranzo o la cena di un determinato giorno con quella di un altro. Basta che il pranzo venga sostituito con la colazione di un altro giorno. Idem per la cena.
Inoltre un utile consiglio per tutte le vostre diete !