Salute e Benessere
Diete : Le Ricette di MangiareBene
Dieta per rinforzare i capelli e anche le unghie
Le Diete
D' estate i nostri capelli vengono stressati dal caldo, dal sole e dal mare e un aiutino si rende necessario per non ritrovarli secchi, sfibrati e inariditi. Se creme e impacchi sono importanti, ancor più lo è l’alimentazione, perché quello che mangiamo si riflette immediatamente sui nostri capelli. Di certo la pasta e il pane non fanno male ai capelli, possiamo gustare un bel pezzo di pizza senza timore di vedere cadere un capello, però abbiamo bisogno di alimenti ricchi di proteine e aminoacidi essenziali. Per le unghie vale lo stesso principio, e comunque basta poco, dobbiamo solo privilegiare il ferro e le vitamine, che per fortuna sono presenti in moltissimi alimenti, come vedrete nella dieta che segue, formulata appunto per dare vigore alle unghie e ai capelli, sempre con uno sguardo alla linea.
Regole Generali
Usate poco zucchero.
Sia a pranzo che a cena come condimento adoperate uno-due cucchiai di olio d'oliva extravergine, insieme al succo di limone e poco sale.
Se avete fame, come spuntino va sempre bene la frutta o un vasetto di yogurt.