Salute e Benessere
Diete
Dieta dimagrante di Marina
Una nuova dieta per chi desidera perdere velocemente un po' di peso.Ideale per chi non ha voglia di pesare quello che deve mangiare: i quantitativi, ove non specificato sono da intendersi a volontà.
Va seguita per non più di due settimane.
E' importante che facciate vedere al vostro medico curante questa dieta per essere certi che non vi siano delle controindicazioni.
In ogni caso Mangiare Bene declina ogni responsabilità.
Le Diete
Cibi permessi
In quantità illimitate: verdura, carne, pesce, acqua, tè e caffè, succo di limone, aceto. Dolcificanti dietetici e fruttosio.
Formaggi e frutta nei giorni prescritti.
Acqua almeno 2 litri al giorno
In quantità limitate: Pane, uova, olio extravergine di oliva, sale, peperoncino e pepe.
Potete condire le verdure con un po' di olio extravergine di oliva ma non dovete superare 1 cucchiaio al giorno. Ne potete invece usare 2 cucchiai al giorno con questa vinaigrette dietetica. I metodi di cottura consigliati sono la cottura del cibo a vapore o ai ferri o arrosto nel forno.
Cibi vietati
Tutti quelli che non sono menzionati. La pasta, il riso, i salumi , lo zucchero - i dolci - i biscotti - il burro - gli alcolici - qualsiasi tipo di condimento escluso 1 cucchiaio di olio di oliva al giorno o 2 cucchiai della vinaigrette dietetica. Bibite gasate tipo contenenti zucchero e/o alcol ecc.
Sostituzioni
Potete sostituire la colazione o la cena di un determinato giorno con quella di un altro. Basta che la colazione venga sostituita con la colazione di un altro giorno. Idem per la cena.
Inoltre un utile consiglio per tutte le vostre diete !
