Salute e Benessere

Diete : Le Ricette di MangiareBene

Dieta anticellulite

La comparsa di cellulite viene determinata da questioni ormonali, ma ci sono anche dei fattori aggravanti come lo stile di vita, le abitudini a tavola, il fumo. Prestando attenzione a queste ultime e migliorando le nostre abitudini, potremo già ottenere dei risultati notevoli.

Dieta anticellulite
Pelle a buccia d'arancio...

spiaggia passeggiando nell' acqua...

bicchiere d'acqua Bere tanta acqua...

sale Pizzichino di sale...

Le Diete

Questo è il momento migliore per combattere la cellulite incominciando a fare una alimentazione più adatta per combattere questo inestetismo del nostro tessuto sottocutaneo.
È importante che non passiate di colpo dalla sedentarietà più assoluta ad allenamenti intensivi.
Se siete sedentari, incominciate a attivare la microcircolazione locale facendo camminate a ritmo sostenuto o se, vi è possibile, del nuoto in piscina.
Ottima anche la bicicletta: mezz'ora al giorno al mattino presto o al tramonto sono un grande aiuto.
Questa dieta non è una dieta dimagrante in quanto la cellulite non è una forma di sovrappeso: infatti si manifesta anche in persone magre.
Volutamente le porzioni sono per 6 persone in quanto va bene anche per tutta la famiglia e amici.
Prevede un piatto unico a colazione mentre per la cena il menu comprende 4 portate.
Certamente non vi farà ingrassare.
Chi volesse approffittare per perdere anche un po' di peso mangi delle porzioni più piccole, e usi solo 3 cucchiai di olio al giorno.
Non presenta delle controindicazioni ma è importante che la facciate vedere al vostro medico curante per essere certi che sia adatta a voi. In ogni caso Mangiare Bene declina ogni responsabilità.
Non arrendetevi, certamente ci saranno dei miglioramenti!

La cosa più importante
Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno.
Il suo consumo permette di eliminare le tosssine del nostro organismo contribuendo così alla sparizione dei noduli di grasso.

Da preferire
frutta fresca
verdura fresca
olio extravergine di oliva
pasta e riso con sughi non pasticciati
Pane integrale
miele

Da dosare
sale – meglio evitare i dadi perché contengono molto sale e non permettono di dosarne la quantità
zucchero
caffè

Da evitare o almeno limitare
affettati e insaccati
carne grassa
cibi in scatola
salatini
superalcolici
bibite zuccherate e gassate
salse, maionese, burro
cibi fritti
pasticcini e merendine
snack

Inoltre un utile consiglio per tutte le vostre diete !